Żywienie kobiety karmiącej piersią

Żywienie kobiety karmiącej piersią
Okres karmienia dziecka jest bardzo ważnym etapem rozwoju naszego maleństwa. Jednak troszcząc się o nasze dziecko nie możemy zapomnieć o odpowiednim odżywianiu się matki karmiącej. Poniższy artykuł pomaga zrozumieć wagę zagadnienia diety matki karmiącej. Dowiesz się z niego: Dlaczego mleko matki jest najlepszym pokarmem dla dziecka? Jak laktacja wpływa na zapotrzebowanie energetyczne matki? Jak zmienia się...

Czytaj więcej...

Poradnik żywieniowy ciężarnej

Poradnik żywieniowy ciężarnej

Stosuj urozmaiconą dietę, pozwoli ona na dostarczenie różnych składników pokarmowych pochodzących z różnych źródeł. Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i cukru, np. chude mięso zamiast tłustego. Staraj się jeść regularnie bez dłuższych przerw między posiłkami. Nie martw się zwiększającą się masą ciała, jest to jak najbardziej normalna sytuacja w ciąży, Twoje rozwijające się dziecko rośnie i za jego sprawą odkłada się tkanka...

Czytaj więcej...

Zapotrzebowania

Zapotrzebowania
Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze dla kobiety w wieku 19- 25 lat o masie ciała przed ciążą 60 kg o umiarkowanej aktywności fizycznej przedstawiają się następująco:
Składniki pokarmowe Kobiety przed ciążą Kobiety w ciąży Wzrost zapotrzebowania podczas ciąży w stosunku do okresu przed ciążą Energia 2350 kcal 2350 kcal w I trymestrze2650 kcal w II i III trymestrze + 300 kcal w...

Czytaj więcej...